皆様、こんにちは。

佐賀市鍋島にある『ひなた整骨院』、小城市芦刈町にある『あさひ整骨院』の船越と申します。

 

本日は『ストレートネック』について書かせて頂きます。

 

ストレートネックとは、本来であればゆるやかなカーブを描いているはずの首の頚椎（けいつい）という骨が前傾姿勢を続けることでまっすぐになってしまった状態です。

頸椎のS字カーブが失われることで、首の痛みだけではなく、肩こりや頭痛など身体に様々な不調をもたらすこともあります。

現在、日本人の８割以上が予備軍だともいわれているこの「ストレートネック」。

ストレートネックは、悪姿勢でスマホを長時間操作することで生じやすいため、「スマホ首」とも呼ばれています。

スマホやパソコンを操作する際は、自然と頭部を肩より前に突き出す姿勢になります。

この姿勢を長く続けると頭の重みで首の周辺には相当な負担がかかり、負担がかかった状態が長く続くと頚椎がまっすぐになり、ストレートネックになってしまいます。

人の頭はボーリングの球ひとつ分の重さがあり、あの重いボーリングの球を首が支えているとイメージしてください。

悪い姿勢を続けていると、首に相当な負担がかかってしまうのです

 

そこで以下のポイントを参考にしながら『自分はストレートネックなのかどうか？？？』を確認してみてください。

チェックポイントは２つ。

「あごを引くのがつらいかどうか？？？」

「耳が肩よりも前に出ているかどうか？？？」

上記に該当すると、ストレートネックの可能性アリです。

 

ここでは一つタオルを使ったストレートネック解消法（寝ながらできるストレッチ）をご紹介いたします。

棒のように丸めたタオルを首の下に置いて寝転びます。

その姿勢を５分間維持し、５分経ったら首を右に傾け、その状態を１０秒間維持します。

次は首を左に傾け、その状態を１０秒間キープします。これを続けて行ってください。

この記事を見て、私は「ストレートネックかも？？？」とか、「首こり、肩こり、背中の痛みなどの症状で悩まれている方」は、当院に気軽にご相談ください。

 

ちなみに佐賀市鍋島にある『ひなた整骨院』は平成２６年（２０１４）５月開業、小城市芦刈町にある『あさひ整骨院』は令和２年（２０２０）４月開業になります。

佐賀市鍋島にある『ひなた整骨院』、小城市芦刈町にある『あさひ整骨院』は地域密着型で【目配り・気配り・心配り】をモットーにスタッフ一同、アットホームな雰囲気で皆様との出会いを大切にしています。

痛みはもちろん、猫背矯正や骨盤矯正を希望される方、また癒しの空間を求められる方、皆さんのニーズに寄り添いながら誠意を持って対応させて頂きます。

是非、佐賀市鍋島にある『ひなた整骨院』、小城市芦刈町にある『あさひ整骨院』の扉を開いてみて下さい。

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