EMSとは「Electrical Muscle Stimulation」 の略で、日本語に直すと「電気的筋刺激装置」となります。もともとはリハビリやアスリートのトレーニングを目的として作られ、現在ではリハビリはもちろん、疼痛緩和（痛みの緩和）や痩身（美容）を目的として使用されています。

痛みを緩和するには「治療」が必要です。しかし、さらにその先の症状の再発や慢性化をしないような身体作りの指導を行うことが、これからの整骨院に求められる時代です。近年、主にストレスや運動不足による筋力の低下が原因となり、日常生活における腰痛、転倒などのトラブルを引き起こし、痛みの再発を繰り返している患者様が多くいらっしゃいます。

この「筋力不足による痛みの再発」を止め、1人の人に対して様々な角度から健康をサポートすることが、患者様の「真の目的」に寄り添う、これからの「ヘルスケア型整骨院」として求められている背景から当院でEMS機器の導入、トレーニングを強く推奨いたします。

EMSでアプローチすべき主たる場所（部位）とは、全ての動作の基礎となる「インナーユニットを鍛える」ことです。いわゆるお腹を構成する「横隔膜、腹横筋、骨盤底筋、多裂筋」の4つのインナーマッスルを「インナーユニット」と言います。この中に内臓・骨盤、腰椎も収まっているため、インナーユニットは健康維持・改善に特に重要なインナーマッスルなのです。

インナーマッスルとはすべての動作の初動筋であるため、どんな動作を起こす時も、このインナーユニットが最初に動き出します。日常生活の普通の動きにも、インナーユニットが最初に引き締まって、他の筋肉を動かし、身体が動きます。このインナーユニットがたるんでいると、手・足に余計な力が必要になってしまい、動きがギクシャクして、余計な力を使う分、疲れやすくもなります。

インナーユニットは自分自身ではなかなか意識しにくく、鍛えづらい＝衰えやすい筋肉です。

腹式呼吸・ヨガといった専門家の指導を受けるか、知識を身につけ、実践しない限り、正しいトレーニングは難しく、また外的効果がわかりづらいため、継続するモチベーションを保ちにくいといった問題もあります。だからこそ、当院ではEMS機器の導入、トレーニングを強く推奨いたします。

もともと人間の体は微小な電気信号で動いています。脳から出た電気信号が神経を伝わって筋肉などに伝わることで、筋肉が痛み、収縮します。EMSはこれを外部から行うことによって筋肉を動かすことができる機械、仕組みです。

EMSは痛い？｜佐賀市鍋島：ひなた整骨院、小城市牛津町：あさひ整骨院

EMSも機種によっては、電気特有の「チクチク」や「ピリピリ」といった痛みが強いものもあります。しかし、医療機関が使用する製品に準ずるような比較的高い周波数の機種であれば、皮膚刺激がかなり柔らかく、筋肉を動かす能力も高いため、皮膚表面は低刺激ながらしっかりとした施術が可能です。

EMSで筋肉を動かすことのメリットとは？｜佐賀市鍋島：ひなた整骨院、小城市牛津町：あさひ整骨院

通常の運動時には、本人の身体を動かそうとする「意思」が存在します。ある程度運動をすると、疲労が溜まり、、意思は、「疲れたから運動をやめる！」という選択肢を取る場合があります。一方、EMS機器を利用すると筋肉が勝手に動くため、装着してしまえば設定した時間までは、サボリ癖のある方でも筋肉運動が「自動」で行われます。この点などにメリットを感じる方が多いです。また、通常使われていない筋肉に刺激を加えることで、脳がその筋肉を動かすことができると再認識し、結果として筋力がアップすることも可能です。

EMSの危険性はないの？｜佐賀市鍋島：ひなた整骨院、小城市牛津町：あさひ整骨院

きちんとした使用方法とルールを守って使用した場合、リスクは少ないです。

EMSを利用すると筋肉痛になるの？｜佐賀市鍋島：ひなた整骨院、小城市牛津町：あさひ整骨院

使用方法によっては筋肉痛になる場合もありますが、通常は強く行うと「重だるい感じ」になります。

EMSをどのように装着するの？｜佐賀市鍋島：ひなた整骨院、小城市牛津町：あさひ整骨院

一例としては、お腹周りにシートを貼りつけ、あとは30分ベッドに寝ているだけです。ベッドに寝ているだけなので身体を痛める心配はありません。

EMSの効果は？｜佐賀市鍋島：ひなた整骨院、小城市牛津町：あさひ整骨院

インナーマッスル（深部筋肉）を刺激することで、お腹周りが引き締まっていきます。
さらに体幹を強化することで姿勢が良くなり、肩こりや腰痛などを予防する効果があります。

EMSの時間はどれくらいが目安？｜佐賀市鍋島：ひなた整骨院、小城市牛津町：あさひ整骨院

当院ではEMSトレーニングを1回30分でお勧めいたしております。

EMSで痩身や筋力強化を目的とした場合、週何回くらいやるのが効果的？｜佐賀市鍋島：ひなた整骨院、小城市牛津町：あさひ整骨院

初めは週3回位を目安とし、その後は週2回位を目安に継続されるととても効果的です。

EMSを使用するタイミングは食事の前後どちらがいいの？｜佐賀市鍋島：ひなた整骨院、小城市牛津町：あさひ整骨院

筋トレ目的の場合、食前の使用は避けたほうが良いです。血中のブドウ糖がない状態では、タンパク質を分解して栄養を補おうとするため、逆効果になってしまいます。従って、食後2時間ぐらいで行うのが理想です。その際、運動直後1時間ぐらいでタンパク質合成のピークが来るため、トレーニング後すぐに良質なプロテイン（ホエイ）を摂取した方が良いでしょう。筋肉は脂肪より質量があるので、脂肪が減っても体重は変わらないということがありますが、見た目の変化は期待できます。美容目的の場合は、食前に行ってください。ただし、使用後に空腹感が強くなることがあるため、食事の量に気をつけてください。

EMSトレーニング実施期間中、食事はどうすればいいの？｜佐賀市鍋島：ひなた整骨院、小城市牛津町：あさひ整骨院

目的によって異なりますが、通常通りで問題ありません。（トレーニング直後に良質なタンパク質を取ることをお勧めします）しかし、日々の食生活でカロリーを過剰に摂取すると当然体重は増えてしまうため、結果を求めるのであれば、食事量を管理しながら行うことが求められます。

EMSの利用について予約は必要ですか？｜佐賀市鍋島：ひなた整骨院、小城市牛津町：あさひ整骨院

完全予約制になります。

持病があるけどEMSを使用して大丈夫？｜佐賀市鍋島：ひなた整骨院、小城市牛津町：あさひ整骨院

疾患によって異なりますが、以下の方は基本的に使用できませんのでご注意ください。

〇 過去に心筋梗塞や脳血管障害を発生したことがある方
〇 悪性腫瘍の方
〇 妊娠している方、またはその可能性がある方
〇 感覚障害がある方
〇 意思を伝えることができない方

〇 皮膚疾患がある方でその部位への装着
〇 開放創（切り傷や擦り傷など）がある場所への装着
〇 紫斑病などの出血傾向のある方

〇 ペースメーカーなどの医療機器を使用中の方
〇 受賞直後の高出力通電
〇 動脈血栓症や血栓性静脈炎がある方

※下記疾患の方は意思にご確認いただき、許可が下りた場合のみご使用ください。

〇 高血圧または脂質異常症の方
〇 ステント・クリップなどを挿入されている方
〇 金属プレートなどを体内に入れている方
〇 過去に神経損傷などを起こした方
〇 産後（産褥期）の方

出産直後だけどEMSを使用して大丈夫？｜佐賀市鍋島：ひなた整骨院、小城市牛津町：あさひ整骨院

出産を担当された医師にご確認下さい。出産方法によって異なりますが、通常産褥期は1ヶ月程度かかるため、完全に回復される見込みが立ってから医師に相談すると良いでしょう。

当院で導入しているEMS機器とは？｜佐賀市鍋島：ひなた整骨院、小城市牛津町：あさひ整骨院

フィジオEMS8 | 酒井医療株式会社 (sakaimed.co.jp)

ちなみに佐賀市鍋島にある『ひなた整骨院』は平成２６年（２０１４）５月開業、小城市牛津町にある『あさひ整骨院』は令和２年（２０２０）４月開業になります。

佐賀市鍋島にある『ひなた整骨院』、小城市牛津町にある『あさひ整骨院』は地域密着型で【目配り・気配り・心配り】をモットーにスタッフ一同、アットホームな雰囲気で皆様との出会いを大切にしています。

痛みはもちろん、猫背矯正や骨盤矯正を希望される方、また癒しの空間を求められる方、皆さんのニーズに寄り添いながら誠意を持って対応させて頂きます。

是非、佐賀市鍋島にある『ひなた整骨院』、小城市牛津町にある『あさひ整骨院』の扉を開いてみて下さい。

当サイトから【ＬＩＮＥ予約】や【電話予約】もできますのでお気軽にご活用下さい。

ひなた整骨院

〒８４９－０９３７　佐賀市鍋島３丁目７－３２（０９５２－３７－９４４６）

あさひ整骨院

〒８４９－０３０３　小城市牛津町牛津５７３－１２（０９５２－３７－３３６０）