皆様、こんにちは。 佐賀市鍋島にある「ひなた整骨院」です。

先日４日（日）６:３０より計４名（男性３・女性１）で早朝ランを行いました！

走り出しのみ霧雨程度、気温１０度、服装として長ズボン、長袖シャツ、ランニングジャケット、手袋、マスク着用のスタイルで走りました。

当日の目標ランは４名で話し合い２時間走に決定（最長時間へのチャレンジ）。

コースはスタート地点から徐福ロード方面へ走り、ペースはみんなでおしゃべりしながらのラン。（平均ラップ　６:１２／ｋｍ）

個人的には右ふくらはぎの痛みもなく、距離が進むにつれ疲労による足の重さ、関節の硬さは出てきたものの、痛みなく順調に走りきることができました。

また参加者の方においては近々における最長時間のランということもあり、足へのダメージ、腕の振りによる肩の痛みなど確認事項を含め、いい練習になったとのこと。

次回日曜日は通常の１０キロ走を予定通り走る予定です。

これを見た方で興味ある方は、走れる距離、タイム関係なく、お気軽にご連絡ください。

「みんなで楽しく走る！」がベースなのでどなたでもご参加大歓迎です。

現在、日曜早朝６：３０から１０キロ程度（１時間走）を目安に練習開始。 「ひとりではくじけてしまいそう・・・」、「なかなか走る意思があっても甘えてしまう方」、「ダイエット目的」、「体力向上目的」など、日曜早朝ご都合が良く、【１０キロ】or【１時間走】を【ご自分のペース】で走ってみたい方は是非一緒に走りましょう。

当面は受付スタッフと毎週走る場所を計画し、まずは１０キロを確実に走れるよう頑張ります。

参加されたい方はひなた整骨院のLINEまで都度ご連絡頂けら幸いです。

～以下の内容（集合場所や集合時間等）は季節や気分によって毎週変更する予定ですので都度ご確認ください～

【次回練習日・時間】：１２月１１日（日）６:３０スタート

【集合場所】：北部バイパス沿いのマクドナルド北側、ゆっつらーと駐車場（佐賀市卸本町５－２８）

【内容】：１０キロ（未定：詳しくはスタッフまで）

【１２月スケジュール】：３０キロ走（開催日１２／１８予定）