こんにちは。

佐賀市鍋島にある『ひなた整骨院』です。

先日１/２２（日）６：３０より５名（男４名・女１名）で早朝ランを行いました。

気温マイナス１度、服装として長ズボン、長袖シャツ、ランニングジャケット、厚手の手袋のスタイルで走りました。

本日は日程的に一番近い愛媛マラソン（２／１１）のことを考慮し、距離を踏むよりレーススピードの体感、心肺機能へのアプローチを狙いとして、ペース走を各人の設定タイムをもとに１０キロ行いました。

私の目標は３時間なので【４分１０秒ペース／キロ】を意識し、参加者の方に引っ張ってもらう形で走りました。

本番に近い服装、レース用のシューズを着用し走り始めましたが、いつもの距離を踏むランとは明らかに違って、呼吸が激しく、キツイ！感じで、何度ペースを落とそうかと自分に負けそうな瞬間も多々ありましたが、伴走して下さった参加者の方の声掛け、適切なアドバイスや励ましなどのおかげで何とか予定を上回るペースで走りきることができました。

数か月前の練習開始後からのベストタイム（１０キロ）で走ることができたことは大きな自信になりました。

と同時に本番フルマラソン（４２．１９５キロ）に対しての不安が大きくなり、あと約２か月どう練習していくか？目標のゴールタイムの見直しをすべきか？など揺れる気持ちもありましたが、結論後悔しない練習をして、あとのことはなるようになれ！で目標高く、頑張っていくことにしました。

２０２３年をより年にするためにもあと２か月、きついことも楽しみながら顔張ります。

現在、日曜早朝６：３０から１０キロ程度（１時間走）を目安に練習開始。 「ひとりではくじけてしまいそう・・・」、「なかなか走る意思があっても甘えてしまう方」、「ダイエット目的」、「体力向上目的」など、日曜早朝ご都合が良く、【１０キロ】or【１時間走】を【ご自分のペース】で走ってみたい方は是非一緒に走りましょう。
当面は受付スタッフと毎週走る場所を計画し、まずは１０キロを確実に走れるよう頑張ります。
参加されたい方はひなた整骨院のLINEまで都度ご連絡頂けら幸いです。

～以下の内容（集合場所や集合時間等）は季節や気分によって毎週変更する予定ですので都度ご確認ください～
【次回練習日・時間】：１月２９日（日）６:３０スタート
【集合場所】：北部バイパス沿いのマクドナルド北側、ゆっつらーと駐車場（佐賀市卸本町５－２８）
【内容】：１０キロ（未定）