こんにちは。
佐賀市鍋島にある『ひなた整骨院』です。

昨日１/２８（日）６：３０より５名（男３名・女２名）で早朝ランを行いました。

気温0度、服装として長ズボン、長袖シャツ、ランニングジャケット、厚手の手袋、ニット帽、マスク着用のスタイルで走りました。

当日はアクティブレスト（積極的な休息？）として10キロ走を６分半〜7分程度のペースで皆さんとおしゃべりしながら走りました。

2月からは、各々参加するマラソンが控えているため、自己練習しながら日曜のこの時間は楽しくリラックスして走る感じです！

やはりレースが迫って来ると「まだ練習をした方がいいのか」、「練習量が足りないんじゃないか・・・」など不安な気持ちになったり、また焦りからオーバーワークになり、直前にケガをしてしまったりなど調整がすごく難しく感じます。

ただ私自身、ここ数年走っていませんでしたが、思い返す過去のレースに向けての練習量の中では、今回が最も練習してるし、距離も踏んでるので自分のこれまでの練習量を信じつつ、まずは当日のスタートラインに怪我なく立てたら良いなと気持ちをつくっています。

寒い日がまだまだ続きますが、あと2カ月弱悔いなく過ごしたいです。

現在、日曜早朝６：３０から１０キロ程度（１時間走）を目安に練習開始。 「ひとりではくじけてしまいそう・・・」、「なかなか走る意思があっても甘えてしまう方」、「ダイエット目的」、「体力向上目的」など、日曜早朝ご都合が良く、【１０キロ】or【１時間走】を【ご自分のペース】で走ってみたい方は是非一緒に走りましょう。
当面は受付スタッフと毎週走る場所を計画し、まずは１０キロを確実に走れるよう頑張ります。
参加されたい方はひなた整骨院のLINEまで都度ご連絡頂けら幸いです。

～以下の内容（集合場所や集合時間等）は季節や気分によって毎週変更する予定ですので都度ご確認ください～
【次回練習日・時間】：2月５日（日）６:３０スタート
【集合場所】：北部バイパス沿いのマクドナルド北側、ゆっつらーと駐車場（佐賀市卸本町５－２８）
【内容】：１０キロ（未定）