こんにちは。
佐賀市鍋島にある『ひなた整骨院』です。

先日2/5（日）６：３０より6名（男4名・女２名）で早朝ランを行いました。

気温マイナス2度、服装として長ズボン、長袖シャツ、ランニングジャケット、厚手の手袋、ニット帽、マスク着用のスタイルで走りました。

当日は新しい参加者も来られたので10キロを6分半〜7分ペースでおしゃべりしながら走りました。

とにかく寒い日でしたが、最近意識して心拍数を上げるペースを短距離ではあるものの実施してるので、基本ペースに関して少し楽に感じるようになってきました。

練習期間としては残り1ヶ月間を目安に後悔なく練習しようと思います！

現在、日曜早朝６：３０から１０キロ程度（１時間走）を目安に練習開始。 「ひとりではくじけてしまいそう・・・」、「なかなか走る意思があっても甘えてしまう方」、「ダイエット目的」、「体力向上目的」など、日曜早朝ご都合が良く、【１０キロ】or【１時間走】を【ご自分のペース】で走ってみたい方は是非一緒に走りましょう。
当面は受付スタッフと毎週走る場所を計画し、まずは１０キロを確実に走れるよう頑張ります。
参加されたい方はひなた整骨院のLINEまで都度ご連絡頂けら幸いです。

～以下の内容（集合場所や集合時間等）は季節や気分によって毎週変更する予定ですので都度ご確認ください～
【次回練習日・時間】：2月12日（日）６:３０スタート
【集合場所】：北部バイパス沿いのマクドナルド北側、ゆっつらーと駐車場（佐賀市卸本町５－２８）
【内容】：１０キロ～１２．５キロ（6分30秒～7分ペース）