皆様、こんにちは。

佐賀市鍋島にある「ひなた整骨院」です。

先日６日（日）６:３０より計２名（男性２）で１５キロ走を行いました！

気温７度、この日は肌寒く、私の服装として長ズボン、長袖シャツの上にランニングジャケット、手袋着用スタイルで走りました。

コースは、スタートからバルーン会場、森林公園内（往復）を走りました。

今回のランにおける私自身の感想としては、前日１５キロ（平均ペース５:１１）走っていて、右ふくらはぎに痛みまではいかない張りがありましたが、当日は日曜限定のいつもの自己練習１０キロ＋皆さんとの１５キロランの計２５キロを走りました。今回は２名だったので、いつもとは違って１０キロ以降はペースを徐々に上げつつ、追い込み型のランを行いました。最後数キロは５分を切るペースまで上げましたが、足もぼちぼち動き、ある程度の自信になりました。

来週はいよいよ福岡マラソン（１１／１３）、次週には富士町のしゃくなげハーフマラソン（１１／２０）なども控えているため、来週、再来週の日曜練習は距離を落としながら調整していくつもりです（私は参加しませんが・・・）

基本、「みんなで笑顔で楽しく走る！」が目的なので（(笑)）

本日も参加された皆さん、ありがとうございました。

２０１９年以来、コロナ禍もあり、マラソン大会などのイベントに参加できていなかったので、これを機会に私自身、体型維持、運動不足解消、自己ベスト更新など完走目指し、走ってみようと思い、練習を開始しました。

まだまだ身体が追い付いていない状態ですが、約半年間あるので季節を感じながら、また楽しみながらコツコツ地道にやっていこうと思います。

ちなみにまだ昼間の暑さが厳しいことから、現在、日曜早朝６：３０から１０キロ程度（１時間走）を目安に練習開始。

「ひとりではくじけてしまいそう・・・」、「なかなか走る意思があっても甘えてしまう方」、「ダイエット目的」、「体力向上目的」など、日曜早朝ご都合が良く、【１０キロ】or【１時間走】を【ご自分のペース】で走ってみたい方は是非一緒に走りましょう。

当面は受付スタッフと毎週走る場所を計画し、まずは１０キロを確実に走れるよう頑張ります。

参加されたい方はひなた整骨院のLINEまで都度ご連絡頂けら幸いです。

～以下の内容（集合場所や集合時間等）は季節や気分によって毎週変更する予定ですので都度ご確認ください～

【次回練習日・時間】：１１月１３日（日）６:３０スタート

【集合場所】：北部バイパス沿いのマクドナルド北側、ゆっつらーと駐車場（佐賀市卸本町５－２８）

【内容】：１０キロ（未定：詳しくはスタッフまで）

【１１月の目標距離】：ハーフマラソン（約２１キロ）：開催日１１／２７予定