皆様、こんにちは。

佐賀市鍋島にある「ひなた整骨院」です。

先日１３日（日）６:３０より計５名（男性３・女性２）で早朝ランを行いました！

気温１８度、この日は霧雨程度の雨が降る中のラン、服装として長ズボン、長袖シャツ、手袋なしのスタイルで走りました。

コースは、スタートから水ものがかり館北側の橋までの往復１０キロ。

来週開催の富士町しゃくなげハーフマラソンの調整を兼ねてのランだったので、出場者に合わせて割とゆっくり目に走りましたが、個人的にはやはり自己練習込みの１５キロを超えたくらいから右ふくらはぎの張りが出てきて、少し不安になる感じでした。また前日ラン（平均４:５６／キロ／１５キロ）やこれまでのラン含めて右足裏、母指球の内側側面に痛みが出るのも気になります。ただ走れない痛みではないので、コースや靴などを変えてみて様子をみてみようかなと思っています。（ラン後の日常生活上は一切の痛みなし、１０キロを超える距離を走った時に出ているような印象あり）いずれにしても、みんなでおしゃべりしながらのランはやはり楽に長く走れますネ。

今週末は、しゃくなげハーフマラソンに応援に行くつもりなので、応援はもちろん私も力をもらいに行きます。

本日も参加された皆さん、ありがとうございました。

２０１９年以来、コロナ禍もあり、マラソン大会などのイベントに参加できていなかったので、これを機会に私自身、体型維持、運動不足解消、自己ベスト更新など完走目指し、走ってみようと思い、練習を開始しました。

まだまだ身体が追い付いていない状態ですが、約半年間あるので季節を感じながら、また楽しみながらコツコツ地道にやっていこうと思います。

ちなみにまだ昼間の暑さが厳しいことから、現在、日曜早朝６：３０から１０キロ程度（１時間走）を目安に練習開始。

「ひとりではくじけてしまいそう・・・」、「なかなか走る意思があっても甘えてしまう方」、「ダイエット目的」、「体力向上目的」など、日曜早朝ご都合が良く、【１０キロ】or【１時間走】を【ご自分のペース】で走ってみたい方は是非一緒に走りましょう。

当面は受付スタッフと毎週走る場所を計画し、まずは１０キロを確実に走れるよう頑張ります。

参加されたい方はひなた整骨院のLINEまで都度ご連絡頂けら幸いです。

～以下の内容（集合場所や集合時間等）は季節や気分によって毎週変更する予定ですので都度ご確認ください～

【次回練習日・時間】：１１月２０日（日）６:３０スタート

【集合場所】：北部バイパス沿いのマクドナルド北側、ゆっつらーと駐車場（佐賀市卸本町５－２８）

【内容】：１０キロ（未定：詳しくはスタッフまで）

【１１月の目標距離】：ハーフマラソン（約２１キロ）：開催日１１／２７予定